От новичка до марафонца за 5 лет.

Читайте историю Елены о том, как беговые тренировки помогли ей пробежать марафон, улучшили эмоциональное состояние и научили делать отличные фотографии.

Елене 37 лет, она руководит отделом финансового контроля в крупной компании, живет, работает и тренируется в Саратове.

OMY! Sports: “Елена, расскажите, с чего все началось?”

Елена: “Как и многие офисные сотрудники я ходила на фитнес и вот однажды в 2017-м мой тренер по фитнесу предложил пробежать за компанию 5 км…я пробежала. Потом еще раз, и еще….и вот до сих по не остановилась.

Вначале бег был как часть физкультуры — бегала по выходным по 8–10 км. Весной 2018 был запланирован полумарафон в Саратове и мы с коллегой решили подготовиться. Тренировались сами, план подготовки был такой — по будням 2 бега по 5 км, в субботу длинный бег и каждую неделю +10% к субботнему.

Самое интересное, что сначала я ходила в тренажерный зал, а бег был как добавка. Постепенно все поменялось и уже зал стал дополнением к бегу.”

OMY! Sports: “Какие были первые результаты?”

Елена: “Полумарафон тогда я пробежала за 2 часа 28 минут. Было классно, потому что я смогла. Я бежала на 1 фрутто-няне, в хлопковых шортах и кофте, в которой сейчас бегала бы при отрицательных температурах. Хотя было +12С. Но в конце была медалька, почёт и уважение 20 человек!”

OMY! Sports: “Как у вас появился тренер?”

Елена: “После этого старта стало понятно, что нужен тренер, без которого у меня только изи ран (легкий бег) и нет никакой системности. В конце 2018 года я зарегистрировалась у вас в OMY! Sports. После этого у каждой тренировки появилась конкретная задача. Добавились темповые, скоростные и другие работы, которые сделали рутинные тренировки более интересными.”

OMY! Sports: “Как вы решились на марафон?”

Елена: “2019, 2020 и 2021 прошли в пандемии и тренировках. А в августе 2022-го я пробежала полумарафон Лужники за 2 часа 13 минут. В 2023-м на Московском полумарафоне мой результат был уже 2:04.

После такого прогресса мне хватило смелости зарегистрироваться на Московский Марафон в том же 2023-году. Подготовка началась за 4 мес, я старалась выполнять задания и периодически общалась со своим тренером в чате приложения — просила что-то поменять, уточняла какие-то моменты. В общем, немного волновалась, но ответы и тренировочные задания вселяли уверенность.”

OMY! Sports: “Московский марафон — как это было?”

Елена: “Я пробежала свои первые 42,2 км за 4:42 и была в восторге! Стратегия была выбрана верно, все советы были в кассу и, слава богу, мне хватило мозгов (или это уже опыт) не игнорировать их. До 25 км я спокойно держалась за пэйсерами. С 34-го по 40-й км я особенно гордилась собой и тем, что правильно провела подготовку, так как была в числе тех, кто бежал, а не шел 🤣 На финише друзья сказали, что я была бодра. Конечно, 42 это не 21! Это вообще другое!

Московский Марафон — это потрясающий опыт и с точки зрения подготовки и участия. Восторг с точки зрения зрелищность и невероятного профессионализма организаторов! После Московского в копилку хочется получить медаль с Белых ночей.”

OMY! Sports: “Что-то поменялось в вашей жизни за то время, пока вы бегаете?”

Елена: “Я научилась спокойнее относится к монотонным регулярным задачам на работе. Подготовка к марафону окончательно убедила, что одна тренировка может ничего и не решает, но вся подготовка выстраивается в единое целое. И шаг за шагом ты идешь к цели. А каждый следующий шаг дается проще предыдущего.

Стало понятно, что мы не рождаемся с набором всех необходимых навыков и качеств, но подготовка к стартам выработала во мне так недостающую мне дисциплинированность.

Еще я поняла, что спорт — это не только про здоровые привычки и хорошее физическое самочувствие, это еще и про улучшение эмоционального состояния. Раньше, чтобы снять стресс, я могла пойти в бар, сейчас я точно знаю, что надо дождаться пробежки и «мои тревоги унесут в лес единороги»”

OMY! Sports: “Как друзья относятся к вашему увлечению?”

Елена: “Большая часть меня поддерживает, хотя мне и пришлось пожертвовать пятничными вечеринками (особенно летом). Надо пораньше лечь спать, чтобы побегать утром по холодку. И хотя я бегаю довольно давно, многие продолжают спрашивать: “А марафон — это сколько? Ой, это наверно тяжело! Куда тебе столько кроссовок?” 😁

OMY! Sports: “Какие у вас спортивные планы?”

Елена: “Мои аппетиты постепенно растут. Начинаю заглядываться в сторону ультры, но это не точно. А еще — хочу выбежать половинку из 1:50 а марафон из 3:45.”

OMY! Sports: “Спасибо, удачи вам на стартах и до встречи на тренировках!”