Garmin как новый Patek Philippe ⌚️
Photo by Isaac Smith on Unsplash
Спортивные часы Garmin, Polar, Suunto, Timex, Spartan и др. это не просто модно и красиво. Сегодня Garmin может быть круче Patek Philippe, а Polar скажет о вас лучше, чем Rolex 😎
Но это отдельная история. Сейчас о том, как пользоваться такими часами на тренировках. Если у вас амбициозные цели и разнообразный тренировочный план, спортивный часы дают вам отличную возможность действительно отличаться от других.
Для этого вам нужно не так много. Самое главное — уметь пользоваться кнопкой Lap.
У спортивных часов 3 главные функции:
⏱ кнопка Start/Stop
💓 измерение пульса (пульсомер)
↩️ кнопка Lap
⏱ Кнопка Start/Stop важна для записи всей тренировки. Почему это важно? Да просто «не записанная тренировка не считается сделанной». А кому нравится переделывать?
💓 Измерение пульса действительно важно для вашего здоровья. Здесь мы писали о том, почему это так. Главное пользоваться правильным (нагрудным) пульсомером.
↩️ Если вы используете Lap, это говорит о ваших амбициях. На Garmin эта кнопка обычно расположена рядом со Start/Stop и «отвечает» за качество интервальных тренировок, то есть за скорость вашего бега 🚀
↩️ Lap (или круг) позволяет измерить каждый интервал отдельно. Нажимайте Lap в начале и в конце быстрого интервала и вы сможете оценить его результат и внести коррективы (бежать быстрее или медленнее).
Например, задание «6*400 метров в темпе 4 мин/км с отдыхом 2 мин» означает, что вы должны пробежать каждые 400 метров за 1 мин 36 сек. Редко кто попадает в нужный темп с первого интервала. Но те, кто используют Lap, точно знают, как они пробежали этот и как бежать следующий интервал. После каждого нажатия на экране появится информация о дистанции и времени.
Если понаблюдать за сильными спортсменами, которые тренируются самостоятельно на стадионе или в манеже, то можно увидеть как они нажимают кнопку Lap после каждого ускорения.
Так они гарантируют себе точность и качество выполнения тренировочных заданий. Это в итоге определяет результат тренировок 🏆