Ironman 70.3 Luxembourg - это было горячо 🔥

Жара +35С прививает любовь к зиме. Никогда столько не думал о купании в проруби 😉 Кстати, self-talk очень помогает отвлекаться.

Нужно быть готовым в плане питания и питья — меньше есть, больше пить. На всей дистанции я пил все, что дают. И выпил 3–3,5 литра воды, по пол-литра Колы и РедБула, 500 мл жидкости на основе регидрона. Съел пол банана и 2 печеньки SiS.

Заранее «заправьтесь» солями — я начал пить регидрон (натрий, калий и др.) примерно за 5 дней до гонки и продолжил в процессе. Если бы не соли, к середине велоэтапа приводящие и икроножные были бы в ауте.

Объявление о том, как плывем 1,9 км — в гидриках или без — обычно самое ожидаемое событие для 90% участников (3000 человек). Оно происходит за 1 час до старта и вызывает бурю эмоций. В этот раз температура воды 26С, поэтому плывем без них. Большинство ожидаемо расстроились. Меня скорее наоборот — можно будет хоть немного охладиться.

90 км на велике дуло горячим воздухом, как из фена. Я старался экономиться на подъемах и крутить не меньше 200 ватт на спусках. Как показывает жизнь — спуски идеалньое место для атаки на триатлетов.

Беговой полумарафон по раскалённой набережной — это особый шик. Очень помогала поддержка Юры, нашего CTO: «Давай беги! Двадцаточка еще осталась!», «Темп отличный! После разворота можешь чуть-чуть прибавить!», «Жми на финиш!» Видимо, со стороны казалось, что у меня полно скрытой энергии 🔥

Самыми яркими моментами после финиша были ледяной душ (5 мин) и массаж. Медаль, конечно тоже 🥇

Результат 4 часа 40 мин а прошлый раз было 5 часов 23 мин. Вот он, OMY! Sports-Эффект 😎