Берлинский полумарафон от первого лица 😎
Я побывал в самом сердце бегового пелотона и узнал, что там происходит 🔥
Berlin Half Marathon мой домашний забег. От дома до места старта буквально 800 м. Все просто и спокойно: утром встал, поел, надел кроссовки, повесил номер на майку и бегом через парк к месту старта!
Идеально простая логистика для забега, где стартуют бегуны из Кении, устанавливаются мировые рекорды и бегут 20 тыс чел. В нынешних реалиях такие старты на вес золота 💰
Моя подготовка проходит по бразильской системе: всему виной COVID месяц назад. Все, что у меня есть, это 2–3 коротких тренировок по 6 мин/км, очень много антител, 1 неделя нормального сна и вернувшееся обоняние. Есть еще кроссовки, а значит можно бежать ;)
Стратегия на забег очень простая: важно настроится на медленный бег и быть морально готовым сойти с дистанции.
Со всем этим я уже стою в секторе А вместе с кенийцам 🙈 Не нужно было бегать за 1.18 в 2019-м. Мы еще никуда не бежим, а пульс уже улетел в небо. Что будет дальше?
Стартовый выстрел, меня подхватывает беговая волна и мы бежим явно быстрее моего плана. Нужно приложить усилие, чтобы «вынырнуть» из этого потока бегущих на результат и вернуться к своим запланированным 4:30 мин/км
Но, черт возьми, как это не просто! Первые 3 км я страдаю — меня обгоняют все! Потом нахожу свою группу и становится немного легче. И вдруг ловлю себя на мысли, что бегу и кайфую: изучаю людей вокруг, глазею по сторонам, общаюсь с соседями и зрителями. А что так можно было?
В какой-то момент становится понятно, что чувствую себя вполне сносно и можно добавлять — здоровье вроде позволяет.
С 10 по 18й км бегу в пределах 4:10 мин/км, пью воду, ем вкусные гели Maurten (кстати, на удивление отличная штука 👍). Параллельно наблюдаю, как растет количество тех, кто начинает выпадать. Еще 5 км назад они были далеко впереди, а сейчас всё — бобик сдох!
Это слышно по дыханию. Хочется остановится и как-то помочь! Но видимо это приходит с собственным опытом. И потом, так давно не было стартов и хочется просто бежать!
На 18-м км внутренний голос предлагает: « Может бахнем 3-ку до финиша?» Обычно, в голове соверешенно другие мысли: «Все, больше не могу! Давай полегче!».
Пробегаю заключительные 3 км по 3:50 мин/км. Когда делаешь такой рывок из глубины бегового «пелотона», все вокруг как будто стоят. Пролетаю Унтер ден Линден, арку Бранденбургских ворот, спринт до финиша и медаль финишера моя!
Да-да! Эта медаль— наша настоящая заслуженная победа! Именно поэтому DNF (сойти с гонки) это не вариант!
Сердце колотится, ноги в шоке, адреналина — хоть залейся!
Никаких личных рекордов! Я просто рад увидеть 1 час 28 мин на финишном табло и стать 438-м 🎉 😆
Чуть позже, изучая цифры, я радуюсь идеальным negative splits: первые 10,5 км за 45 мин 20 сек, вторые - за 42 мин 50 сек. Но это уже мелочи.
А тем временем молодые ребята и девчонки из Кении, наверняка, уже замерзли. Они финишировали на 30 минут раньше и пробежали Берлинский полумарафон за ~59 минут 🚀
Космический результат и огромный пример для любителей.
Олег Мазуров/OMY! Sports