Лечебная грязь трейлраннинга. Как расширить беговой кругозор?

Бег многограннее, чем кажется. Индивидуальные тренировки наполняют смыслом и разнообразием монотонность привычных junk miles. Шоссейные гонки раскачивают гормональный фон, выплескивают адреналин, который зашкаливает перед стартом, и накрывают волной эндорфинов после финиша. Но и это далеко не всё. Есть еще трейлы, которые открывают новые горизонты и расширяют кругозор эмоций и впечатлений.

Мы поговорили с беговой активисткой Валей, которая второй сезон сходит с ума по трейлам.

Как все начиналось.

Первым у меня был Крылатский трейл, в нем я приняла участие потому, что люблю забеги Бегового сообщества. И это было совершенно иначе, чем бег по асфальту. После Крылатского меня унесло в трейлы.

Великолепная природа.

Для меня в трейлах главное это то, что вокруг — великолепная природа и красивые виды, захватывающие дух. Это всегда очень эмоционально. Зимой я принимала участие в Winter Wild Trail в Никола-Ленивце — очень красивое место, в котором я давно хотела побывать, а тут вышла целая экскурсия на бегу. Отличная организация, прекрасная компания, всё очень душевно и задорно. Получилось одно из ярчайших событий в моей жизни.

Грязь и броды.

Оказывается, я люблю месить грязь и переходить речки вброд. Недавно пробежала “Blizko trail” в Салтыковке со всеми этими бродами, грязью, спусками и подъемами. Это был самый грязный забег в моей жизни ))

Еще побегу 30 км Ugresha Trail на Дзержинских карьерах. Там очень живописная, красивая и сложная дистанция с хорошим набором высоты. А еще можно купаться прямо на дистанции и сразу после.

Спонтанность и приключения.

В трейлах мне нравится удовольствие от процесса и спонтанность подготовки. Могу внезапно решить, что участвую за неделю до старта. С полумарафоном или марафоном так не получится.

Сам старт это всегда приключение, на котором нет места монотонности. Трасса как на американских горках прыгает вверх-вниз, непролазная грязь и броды сменяются живописными полями, вся флора и фауна как на ладони — оводы, слепни, комары и мухи на руках, шее и даже во рту ;)) В общем не соскучишься. Бывает, что даже не успеваешь испугаться, а уже преодолела очередной психологический барьер. Из чисто спротивных у меня только две цели — уложиться в лимит и не получить травму.

Велосипед и триатлон.

Трейл раскрыл мою любовь к велосипеду. У меня есть МТБ и я рискнула проехать на нем первую официальную гонку на 40 км в рамках Sport Marafon Fest в Никола-Ленивце. Пришла 58-я в абсолюте среди женщин, так что получается, что езжу я гораздо лучше, чем бегаю. Летом иногда люблю плавать и вообще подумываю о триатлоне. Возможно, начну с “четвертинки” (спринт — 800 м плавание, 20 км велосипед, 5 км бег).

Мечты о GRUTе и скайраннинге.

Я мечтаю о GRUT, Mad Fox и Crazy Owl, но это уже намного сложнее. Сложно купить слот, сложно добраться и в принципе преодолеть дистанцию. Но начало положено — я уже получила медицинскую справку для забегов на 100 км. А еще хочется попробовать скайраннинг…

Подготовка в Коломенском.

Специально именно к трейлам я не готовлюсь, хотя для скайраннинга, возможно, придется провести высотный сбор. У меня универсальное расписание OMY! Sports, которое помогает во всех видах бега — по гладкому шоссе, вверх по горам или в лесу по корягам и кочкам. Если есть сомнения и вопросы, я спрашиваю Макса в чате. Иногда я использую трейлы в качестве длительной тренировки для подготовки к большому старту , марафону— это очень удобно и весело. В любом случае, мои тренировки всегда смешанные, я обычно добегаю до парка “Коломенское” по асфальту, а внутри парка уже получается и трейл, и горки, и даже броды, если нужно.

Пара советов новичкам.

Новичкам я посоветую большое внимание уделять экипировке: обязательно трейловые кроссовки с хорошим протектором, мембранные носки, особенно зимой, повышенный запас воды и гелей (особенно зимой). А еще — беречь глаза от веток и пользоваться репеллентами. И самое главное — начать бегать трейлы, потом обязательно захочется еще!

Валентина и команда OMY! Sports