Осознанность, эмоции и семья в спорте.

Продолжение истории Андрея Гришина.

ОБ ОСОЗНАННОСТИ.

Что поменялось за 2,5 года с OMY! Sports? Раньше просто бегал по присылаемым заданиям. Видел какие-то закономерности, но особо в процесс не вникал. Что-то, конечно, читал. А с середины прошедшей осени стал целенаправленно и глубоко интересоваться теорией. Уже много материала перелопатил: от биохимии процессов до биомеханики. И продолжаю изучать.

Это позволяет заниматься существенно осознанней. Я точно понимаю, какую тренировку можно усилить и насколько, а в какую нужно «приподдержать коней». Получается такая командная работа: меня тренируют платформа и я сам, добавляя в процесс ментальные акценты.

ОБ ЭМОЦИЯХ.

Мне нравится бегать. Получаю после каждой пробежки хорошую психоэмоциональную «перезагрузку». Но особенно люблю интервалки. Минимум мыслей — только о поддержании нужного темпа на отрезке и минимизации пульса перед очередным ускорением. А еще после хорошо выполненных интенсивных тренировок получаешь удовлетворение от очередного преодоления себя. Как будто «пятерку» получаешь за какую-то сложнейшую задачу со звездочкой))

Недавно, начитавшись про гормональный «коктейль» бегуна со всякими эндорфинами и дофаминами, стал позволять себе выпускать их на волю в полной мере. Зря что ли вырабатываются? Бегаю я с книгами или музыкой «в ушах» и последнее время на пробежке меня можно застать как с улыбкой до ушей, так и со слезами. К слову, глаза на ветру у меня всегда слезятся, так что определить их эмоциональную природу можно только по сопровождающей грустной, но наполненной счастьем улыбке… Но, тс-с-с, это мой секрет. А бег с таким эмоциональным окрасом стал еще более кайфовым.

О СЕМЬЕ В СПОРТЕ.

Впереди подготовка к «железке», желание победить свой разум на марафоне в Казани с выводом себя из зоны комфорта и обновлением «личника». Там же, в Казани собирается дебютировать на полной дистанции моя супруга. Если останутся силы — выбегу навстречу для поддержки. Мы уже так бегали.

А еще в Казани побежит трешку наш младший сын. Детский забег в Ярославле ему здорово зашел. В прошлом году он с удовольствием согласился на километр, который мы с ним пробежали за 4.30 (готовили его около месяца). Весной поедем с ним покупать настоящие беговые кроссы. Ему нравится бегать. Это здорово, когда такой заразной «беговой болезнью» болеют твои близкие.

Вовлекайте в бег семью — OMY! Sports поможет ))