Плавать или нет? Конечно, да!

В триатлоне плавание занимает почетное первое место. Все начинается именно с него 🚀

Присмотритесь к плаванию. Даже если триатлон (еще) не ваш вид спорта и вы только начали погружаться в бег или велоспорт, есть много причин попробовать.

Вот основные из них:

✅ Плавание развивает ваше тело сверху до низу. Вы укрепите плечевой пояс, мышцы рук, стабилизаторы корпуса, мышци ног и сердце. Такого охвата нет почти нигде: бег и велосипед вам этого не дадут.

✅ Плавание это идеальный способ восстановления после тяжелых беговых или велосипедных тренировок. Мы часто делаем легкое плавание на 30–40 минут для расслабления ног после “жестких” интервалов.

✅ Плавание отлично убирает лишние килограммы — особенно с живота — и лучше других видов даст вам 6-packs на прессе. Посмотрите на себя в зеркало после 30 минут плавания кролем и вы поймёте, о чем мы говорим.

✅ На плавании ваши шансы получить травму практически равны нулю. Ни падений, ни синяков, ни усталостных переломов, проблем с коленями и растяжений связок — ничего такого вам не грозит.

✅ Плавание — отличный ускоритель для вашего бега и велосипеда. Плывя вы постоянно находитесь в состоянии легкой гипоксии — дефицита кислорода. Это развивает вашу способность усваивать его (кислород) лучше, а значит — достигать более высоких результатов.

✅ Плавание является антиподом к бегу, поэтому часто медленные бегуны — отличные пловцы! Если вы чувствуете, что бег дается вам тяжело, обязательно попробуйте плавание.

С началом теплого сезона плавание может оказаться тем, чего вам не хватало. Если вам понравится, то мы в OMY! Sports обязательно предложим вам индивидуальные тренировки по плаванию.