Топ-10 велосипедных рекомендаций:
№2 — велосипедный станок
Велосипедные тренировки это праздник 🎉 От каждой тренировки в памяти остаются впечатления от пролетающих мимо пейзажей под утренними лучами солнца, ощущение скорости и радости приключений.
Жаль, что таких запоминающихся тренировок так мало… 2/3 сезона мы катаемся по изъезженным вдоль и поперек маршрутам, среди автомобилей и пешеходов, часто в холоде и только для того, чтобы сделать тренировку.
Но это легко исправить! Делайте тренировок дома — на велосипедном станке!
⚡️ Для тех, кто тренируется всерьез, он идеально подходит для силовых тренировок на низком каденсе, VO2Max интервалов, Sweet Spot тренировок для TT (гонок на время) или триатлона.
⚡️ Точность измерения мощности и реалистичность передаваемой нагрузки дает почти идеальные условия для выполнения quality workouts, которые сложно выполнить на улице.
⚡️ Велотренировки на станке в 2 раза экономят ваше время. 1 час на велостанке это 2–3 часа тренировки на улице с учетом время на «доехать» и «вернуться». Посчитайте, сколько стоит ваше время (в евро/час) и вы поймете, что станок имеет лучший Return On Investment (ROI).
⚡️ Важный плюс станка — раннее начало сезона. Пока другие ждут возможности выехать на улицу, вы можете заложить отличную базу, без которой вы не станете быстрее на шоссе.
⚡️ Лучшая тренировка — это соревнование. На велостанке вам доступны виртуальные старты с реальными конкурентами круглый год.
… PS Единственная причина, почему велостанок всего лишь №2 в нашем списке рекомендаций — к концу зимы вас от него просто тошнит 🤮
И вы готовы на что угодно — только бы покататься с друзьями на улице по старым добрым маршрутам 🤣