Тренировки по ChatGPT.
Что на самом деле создает СhatGPT, когда вы хотите от него индивидуальные тренировки?
Тренировочные планы подготовки к выбранной дистанции (например, полумарафон) на определенный период времени (например, на 8 недель) всегда были доступны для всех желающих на просторах Интернета. Иногда их еще печатают в специализированных газатех, журналах и книгах.
Их основное удобство в том, что вот он, четкий план — отсюда и до обеда. Глаз радует полное понимание того, что нужно сделать в понедельник, среду, пятницу и на выходных, каждую неделю от сегодняшнего дня до даты старта.
ChatGPT добавил к этому 2 улучшения (одно по сути, другое по форме)
- Теперь ваше задание выглядит не “4 по 1000 м в пороговом темпе или пульсе” (откуда я знаю, какой у меня пороговый темп или пульс), а “4 по 1000 м в темпе 4:35 мин/км или на пульсе до 165”.
- Визуально в момент запроса в ChatGPT вам кажется, что вам это пишет кто-то живой. Небольшой, но важный трюк, который способствует выработке дофамина.
Одним сразу показалось, что это все что нужно от персонального тренера-человека. Другим — что текст в chatGPT и есть AI-тренер или цифровой сервис, который составит и скорректирует индивидуальную программу. Но такой текст с заданиями ни то и не другое.
Тренер-человек и AI-тренер работают с вами в режиме “каждая завершенная тренировка или тренировочная неделя определяют то, какой будет следующая тренировка или тренировочная неделя”. В первом случае на графики пульса, темпа, мощности, каденса, ощущение самочувствие и другие данные после ваших тренировок смотрит человек, а во втором — алгоритмы. И только после этого тренер — Human или AI — принимает решение, какой будет следующая неделя. Именно поэтому тренировочные планы тренера никогда не бывают сформированы от начала и до даты старта, как это делает chatGPT.
А ведь еще у большинства бегунов-любителей есть работа, семья, личная жизнь, болезни, травмы, корпоративы и другие обстоятельства, которые влияют на расписание. Поэтому план часто “плавает” — должен быть скорректирован в зависимости от этих обстоятельств.
Сервис OMY! Sports — это AI, соединенный с Human. Каждая неделя тренировок формируется алгоритмами так, как это описано выше, а живой тренер в чате всегда ответит на вопросы и при необходимости внесет коррективы сам или расскажет, что нужно сделать клиенту.
Команда OMY! Sports