Oleg MazurovHow to run uphill without hills 🏔Running uphill is one of the most effective exercises for developing strength and speed. It is usually performed on a hill of 100 to 200…5d ago5d ago
Oleg MazurovMarathon preparation and marathon pace.A marathon is a distance of 42 km 195 meters that a runner covers at his or her marathon pace. The best runners in the world run the…Sep 6Sep 6
Oleg MazurovЗа медленный марафон не ставят НЕУД.Почему многие любители смогут финишировать 42,2 км без нормальной подготовки?Sep 5Sep 5
Oleg MazurovПодготовка к марафону и марафонский темп.Марафон это дистанция в 42,2 км, которую бегун должен преодолеть в своем марафонском темпе. У каждого свой марафонский или М-темп. Лучшие…Aug 28Aug 28
Oleg MazurovOlympic dreams come true.How amateur runner Pierre ran the Olympic Marathon Pour Tous in Paris and beat Kipchoge (again).Aug 14Aug 14
Oleg MazurovКак Пьер пробежал олимпийский Марафоне Для Всех в Париже и (снова) обогнал Кипчоге.Мало кто из любителей бега может похвастаться участием в Олимпийских Играх, тем более в беге на марафонскую дистанцию. Благодаря…Aug 14Aug 14
Oleg MazurovКак узнать свой соревновательный темп?“В каком темпе мне бежать на соревнованиях?” или “Я хочу пробежать на такой-то результат через 2 месяца. В каком темпе мне сегодня…Aug 10Aug 10
Oleg MazurovDo you run? How to measure HR accurately. Why do heart rate monitors may lie to you?Your heart rate accurately determines your body’s capabilities. Depending on how you feel, climatic conditions, altitude and other external…Jul 10Jul 10
Oleg MazurovСердце — Пульс — Пульсометр. Как точно измерить главный показатель в беге?Начиная бегать, многие обращают внимание на скорость или темп бега, пренебрегая тем, что действительно важно — пульсом.Jul 7Jul 7
Oleg MazurovБег. Начало.Бег — один из самых демократичных видов спорта. Это позволяет начать бегать без особых сложностей и больших инвестиций. Достаточно найти…Jul 2Jul 2